’Yan wasan da suka kware sosai na iya samun raguwar yawan bugun zuciya a cikin kewayon bugun 40 zuwa 60 a cikin minti daya. Wani bincike da aka gudanar a shekara ta 2013 ya nuna cewa yawan bugun zuciya sama da 90 bpm ya ninka haɗarin mutuwa da wuri idan aka kwatanta da mafi ƙanƙanta nau'in bugun zuciya. kasa da 50 bpm. Matsakaicin hutun zuciya ga yara ya bambanta da shekaru.
Anan, Menene bugun zuciya mara aminci? Ya kamata ku ziyarci likitan ku idan bugun zuciyar ku ya daidaita sama da bugun 100 a minti daya ko kasa da bugun 60 a cikin minti daya (kuma kai ba dan wasa bane), ko kuma kana fuskantar: gajeriyar numfashi. suma. lightheadedness ko dizziness.
Yawan bugun zuciya na 30 yayi kasa sosai? Ga yawancin mutane, ana ɗaukar nauyin bugun zuciya na 60 zuwa 100 a minti ɗaya yayin da ake hutawa kamar al'ada. Idan zuciyarka ta buga kasa da sau 60 a minti daya. yana da hankali fiye da al'ada. Jinkirin bugun zuciya na iya zama al'ada da lafiya. Ko kuma yana iya zama alamar matsala tare da tsarin lantarki na zuciya.
Bugu da ƙari Shin zan je wurin ER don ƙarancin bugun zuciya? Duba ma'aikacin lafiyar ku idan ku ko yaranku suna da alamun bradycardia. Idan ka suma, samun wahalar numfashi ko ciwon ƙirji wanda ya wuce ƴan mintuna. kira 911 ko sabis na likita na gaggawa. Nemi kulawar gaggawa ga duk wanda ke da waɗannan alamun.
Menene iyakar bugun zuciya ga ɗan adam? Kuna iya ƙididdige iyakar ƙimar zuciyar ku ta Rage shekarun ku daga 220. Misali, idan kana da shekaru 45, cire 45 daga 220 don samun matsakaicin bugun zuciya na 175. Wannan shine matsakaicin matsakaicin adadin lokutan da yakamata zuciyarka ta doke a minti ɗaya yayin motsa jiki.
Menene idan bugun zuciyata ya kai 190 lokacin da nake gudu?
Don lissafin iyakar bugun zuciyar ku, rage shekarun ku daga 220. Misali, idan kun kai shekaru 30, Matsakaicin bugun zuciyar ku zai zama 190. Ka tuna, wannan jagora ne kawai. Matsakaicin bugun zuciyar ku na iya bambanta 15 zuwa 20 bpm a kowace hanya.
Ta yaya zan rage bugun zuciyata na hutawa? Ta yin waɗannan abubuwa 4 za ku iya fara rage yawan bugun zuciyar ku da kuma taimakawa wajen kula da lafiyar zuciya:
- Kara motsa jiki. Lokacin da kuke tafiya cikin gaggauce, yin iyo, ko keke, zuciyarku tana bugawa da sauri yayin aikin kuma na ɗan lokaci kaɗan bayan haka. ...
- Rage danniya. …
- Ka guji kayayyakin taba. ...
- Rage nauyi idan ya cancanta.
Yaya daidai girman agogon agogon Apple? Abubuwa sun faɗi don ƙungiyoyin motsa jiki na kasuwanci, amma Apple Watch ne ya kiyaye mafi daidaito, sarrafawa. a kusa da 91%, bugun Mio Fuse da hanci. Fitbit Charge HR da Basis Peak suna da daidaito kusan 84% da 83%, bi da bi.
Za a iya warkar da bradycardia?
The bushãra ne cewa bradycardia za a iya magance shi har ma da warkewa. Friedman ya bayyana cewa wasu magunguna na iya rage saurin bugun zuciyar mutum, kuma dakatar da wannan maganin na iya hana bradycardia. Ko da ba za a iya jujjuya yanayin ba, likitoci za su iya magance shi da na'urar bugun zuciya.
Hakanan Rashin ruwa zai iya haifar da ƙarancin bugun zuciya? Yawan jinin dake yawo a jikinka, ko ƙarar jini, yana raguwa lokacin da kuka bushe. Don ramawa, zuciyar ku na bugawa da sauri, ƙara yawan bugun zuciyar ku kuma yana haifar muku da bugun zuciya.
Shin jinkirin bugun zuciya zai iya haifar da nauyi?
A hankali metabolism zai nuna cewa za ku sami ƙarancin kuzari, ku kasance ƙasa da aiki, kuma maiyuwa kuma ku kasance mafi kusantar samun nauyi idan kun ci abinci fiye da kima-amma tunda jikin ku yana gudu a hankali, zai ƙara tsufa a hankali. A zahiri, komai yana raguwa - ko wannan ya cancanci cinikin lamari ne na fifikon mutum.
Wane irin bugun zuciya ne ake ɗaukar cardio? Yankin bugun zuciya na aerobic shine bugun zuciya tsakanin 70% da 80% na iyakar bugun zuciyar ku (MHR). Kuna isa gare ta yayin motsa jiki a matsakaici zuwa ƙarfi mai ƙarfi.
Kwancin zuciyar Barci daidai yake da hutawa?
Yayin bacci
Ga yawancin mutane, bugun zuciyar su na barci zai faɗi zuwa ƙananan ƙarshen kewayon bugun zuciya na al'ada da 60-100 bpm. A cikin barci mai zurfi, bugun zuciya zai iya faɗi ƙasa da 60 bpm, musamman a cikin mutanen da ke da ƙananan ƙwayar zuciya yayin farke.
Menene mafi ƙarancin bugun zuciya da aka taɓa yi?
Mafi ƙarancin hutun bugun zuciya akan rikodin shine 27 da min na Martin Brady (Birtaniya, b. 24 Maris 1969) wanda aka gwada a Guernsey Chest and Heart Unit, Channel Islands a ranar 11 ga Agusta 2005.
Shin 198 babban bugun zuciya ne? Tachycardia shine bugun zuciya sama da bugun 100 a minti daya. Yawan bugun zuciya na al'ada shine 60 zuwa 100 beats a minti daya. Tachycardia na ventricular yana farawa a cikin ƙananan ɗakunan zuciya. Yawancin marasa lafiya waɗanda ke da tachycardia ventricular suna da bugun zuciya wanda ya kai 170 a minti daya ko fiye.
Shin 192 bpm yayi tsayi sosai lokacin motsa jiki? Idan bugun zuciyar ku ya wuce bugun 185 a minti daya yayin motsa jiki, yana da haɗari a gare ku. Don haka, bugun 200 a minti daya yana da kyau a gare ku a wannan yanayin. Hakazalika, idan shekarunku ya kai shekaru 20, iyakar bugun zuciyar ku shine bugun 200 a minti daya. Don haka, fiye da bugun zuciya 200 a minti daya yayin motsa jiki yana da haɗari a gare ku.
Yaya daidai yake ƙimar zuciyar Garmin?
Takardar taro ta 2017 ta gano cewa agogon da aka gwada daidai auna har zuwa 89% na bugun daidai lokacin hutawa, da ƙasa yayin aiki.
Shin ruwan sha yana taimakawa rage bugun zuciya? Zama cikin ruwa
Wani bincike na 2017 ya gano cewa a Shan ruwa 335-milimita zai iya rage hutun bugun zuciya a cikin mintuna 30. Wannan raguwar ta ci gaba har tsawon mintuna 30. Shan abubuwan sha da yawa a tsawon yini na iya rage bugun zuciyar mutum.
Me yasa bugun zuciyata na hutawa yayi yawa haka?
Wannan yana iya zama saboda ƙara yawan bugun zuciya na iya zama alamar gargadi na canjin zuciya da jijiyoyin jini,, kamar hawan jini ko ciwon zuciya da wuri. Sauran dalilan da ke sa bugun zuciya na iya tashi zuwa sama sun haɗa da rashin jin daɗi ga magani, haɓaka matakan hormone na thyroid, anemia, ko kamuwa da cuta.
Shin damuwa yana ƙara yawan bugun zuciya? Damuwa yana haifar da martani na hankali da na jiki ga yanayi masu damuwa, gami da bugun zuciya. Lokacin da mutum ya ji damuwa, wannan yana kunna faɗa ko amsawar tashi, wanda yana kara bugun zuciyarsu.
Shin Fitbit ko Apple Watch sun fi dacewa don bugun zuciya?
Dukansu na'urorin suna ba da ingantacciyar karantawa, amma yawancin masu amfani sun fi son Apple Watch. Ya fi dacewa da rashin daidaituwar bugun zuciya da babba, koda lokacin da ba kwa motsa jiki ba. Sabbin samfuran samfuran duka biyu na iya yin rikodin electrocardiogram (ECG ko EKG).
Menene matsakaicin matsakaicin bugun zuciya ga mace? Ga mafi yawan ƙoshin lafiya mata da maza, ragowar bugun zuciya daga 60 zuwa 100 ana bugawa a minti daya.
Shin kalori Apple Watch daidai ne?
Lissafin kalori na Apple Watch sun dogara ne akan ka'idodin kiwon lafiya da an san daidai ne. ... Ma'ana nawa kuke buƙatar motsawa kuma ku kasance masu ƙwazo don ƙona fiye da adadin adadin kuzari da kuke ci a rana.