Le gàire, ar faochadh cuideam nàdarra
A ’gàireachdainn, tha thu a’ sireadh barrachd air 400 fèithean : na zygomatics ainmeil (fèithean cheekbones), fèithean aghaidh, diaphragm agus fèithean thoracic.
A bheil gàireachdainn a ’toirt ort cuideam a chall? Tha gàireachdainn dòigh spòrsail is cugallach airson calaraidhean a losgadh agus sinest an saidheans a tha ga ràdh! Tha diofar sgrùdaidhean air sealltainn gum faod inbheach cuibheasach 1,3kcal a chall gach mionaid.
Cuin a tha gàireachdainn tonic?
Le tha gàire un tonic a bheir spionnadh, àrdachadh et a ’sgeadachadh ar staid inntinn; il saor sinn bho theannasan et cuingealachaidhean. Il mar as trice a ’briseadh a-mach nuair a tha sinn a ’faicinn sinil tha neo-fhreagarrachd eadar sin chì sinn et na tha sinn a ’dùileachadh.
Cia mheud fèithean a bhios tu a ’cleachdadh nuair a nì thu gàire?
Taom -gàire, 17 fèithean feumaidh iad obrachadh aig an aon àm.
Dè na buannachdan a th ’ann an gàire?
Dè na buannachdan a th ’ann an gàire air ar bodhaig?
- gàire a ’falmhachadh cuideam agus a’ draibheadh trom-inntinn air falbh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn sin gàire a ’lughdachadh ìre cortisol, a tha aithnichte mar an hormone cuideam. ...
- gàire a ’lughdachadh mothachadh pian agus a’ neartachadh an t-siostam dìon. ...
- gàire math airson a ’chridhe.
A bheil gàireachdainn gad dhèanamh reamhar?
An gàire toirt ort cuideam a chall !
A rèir sgrùdadh leis an Dr. Maciej Buchowski, bidh a bhith a ’gàireachdainn airson 10 gu 15 mionaid gach latha a’ leantainn gu caiteachas lùtha suas ri 40 calaraidh, no call cuideim as àirde de 2 cileagram ann am bliadhna. Agus tha seo a ’dèanamhest chan eil a h-uile! Bhiodh gàire cuideachd a ’cuingealachadh stòradh chalaraidhean.
Ciamar a loisgeas tu calaraidhean gun oidhirp?
Geàrr-chunntas:
- 19 dòigh air losgadh calaraidhean gun eacarsaich .
- Lìon suas air uairean cadail.
- Glainne de lemon brùite nuair a dhùisgeas tu.
- Dodge le còmhdhail.
- Gabh ceum no dhà ron bhracaist.
- A ’gàireachdainn gu tric!
- Cluich leis an teòthachd.
- Dèan beagan gnìomhachd inntleachdail.
A bheil obair inntleachdail a ’losgadh chalaraidhean?
Tha na toraidhean iongantach: an obair inntleachdail mar thoradh air caiteachas lùtha de 3 a-mhàin calraidhean ann an saor-thoilich, fhad ‘s a bhrosnaich e ionnsaigh 229 calraidhean no co-ionann ri trì ùbhlan no trì sliseagan arain.
A bheil gàire na fhaireachdainn?
Le tha gàire aon reflex gu aon -fhaireachdainn tlachdmhor, a tha ga nochdadh fhèin le sreath de dh ’èasgaidhean beaga èibhinn le guth neo-fhuaimneach nas motha no nas lugha, agus le faireachdainn aghaidh co-cheangailte ri seo -fhaireachdainn.
Ciamar a thèid gàire a bhrosnachadh?
Le tha gàire sa mhòr-chuid air a bhrosnachadh le àbhachdas, tickling no gàire e fhèin. Gu dearbh, mar yawning, tha an tha gàire gabhaltachest-to ràdh gu bheil e conaltraidh. Faodaidh e eadhon, ann an cuid de chùisean, leantainn gu galaran sgaoilte de gàire.
Cuin a chaidh gàire a chruthachadh?
An sgeulachd aig gàire bhiodh iad air tòiseachadh o chionn timcheall air 14 millean bliadhna, ann an sinnsear a bha cumanta don h-uile prìomhaire, a bhiodh air sgaoileadh a-mach ann an sreathan beaga fada agus gu ìre mhath slaodach. Seo gàire b'àill été gu math monotonous, is dòcha air aon nota.
Dè an àireamh de fhèithean ann am bodhaig an duine?
Tha 656 ann fèithean ann am bodhaig an duine.
Carson a tha sinn a’ gàireachdainn?
Carson a tha gàire- sinn? Madainn mhath. Anns a’ chùis seo, canaidh sinn gu bheil an gàire na “chomharra” de ar staid thòcail: Fhad ‘s a tha sinn a’ faireachdainn faireachdainn adhartach, bidh ar bodhaig ag ath-fhreagairt ann an dòigh shònraichte, a’ teannachadh fèithean sònraichte, a’ toirt fois do chàch, agus, mar reflex, bidh sinn tòisich ri gàire.
Dè an diofar eadar gàire agus gàire?
Leis an gàire, bidh anail a’ fàs borb, bidh fuaimean àrda air an dèanamh, agus nochdaidh deòir mu dheireadh. Tha motricity a gàire chan eil e saor-thoileach tuilleadh eu-coltach ris an -gàire a tha air a chur an cèill ann an sàmhchair. AN -gàire is cànan uile-choitcheann neo-bhriathrach.
Carson a tha e cudromach a bhith a ’gàireachdainn nad bheatha?
Le gàire a ’gnìomhachadh cuairteachadh fala, a tha a’ meudachadh solar ocsaidean don chridhe, eanchainn agus fèithean. Il mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh a ’chridhe. Il cuideachd a ’lughdachadh bruthadh fala le bhith a’ gabhail fois air soithichean fala.
Nuair a bhios sinn a ’gàireachdainn?
Tha gàireachdainn math airson do shlàinte
Tha na buaidhean buannachdail air ar bodhaig mar an ceudna: àrdachadh ann an tomhas fala air a dhòrtadh leis a ’chridhe, comasachadh an t-siostam cnàmhaidh. Tha sgrùdadh saidheansail cuideachd air sealltainn gu bheil gàireachdainn gu tric a ’lughdachadh dùmhlachd cortisol (an hormone cuideam) san eanchainn.
Ciamar a chailleas tu 300 calaraidh gu sgiobalta?
Ochd dòighean air an losgadh Calories 300
- An tè as uaine: 45 mionaid de ghàirneilearachd. ...
- An cardio as motha: 30 mionaid de shocair. ...
- An fheadhainn as èifeachdaiche: 20 mionaid de ròp sgoltadh. ...
- An fheadhainn as laige: 5 uairean de chathair seòmar-suidhe. ...
- An fheadhainn as ruigsinneach: coiseachd uair a thìde. ...
- An spòrs as motha: 1 uair 30 de bhobhladh. ...
- As fheumail: 1 uair agus 15 mionaidean de ghlanadh.
Ciamar a loisgeas tu calaraidhean gu nàdarra?
Thathas an-còmhnaidh ag ràdh gum feum thu tòrr uisge òl airson cuideam a chall. Carson ? Leis gu bheil uisge gu gnìomhach a ’gabhail pàirt anns a’ phròiseas metabolism. Le bhith ag òl co-dhiù 1,5 l / latha, leigidh tu leis a dhèanamh nas luaithe agus mar sin gu loisgidh plus de calraidhean.
Ciamar a loisgeas tu 300 calaraidh?
Faodaidh coiseachd math 60 mionaid a bhith gad chall Calories 300. Mura h-eil ùine agad airson coiseachd cho fada, gabh grunn chuairtean goirid 15-30 mionaid gus uair a thìde coiseachd san latha agad a choileanadh.
A bheil sgrùdadh calaraidhean losgaidh?
Bidh smaoineachadh a ’cosg 0,1 kcal gach mionaid. Mar sin bidh sinn a ’teasachadh ar ceallan glas gun stad. Gu sònraichte nuair a tha fios againn ma tha gnìomhachd inntinn dian a ’dìreadh gu 1,5 kcal / mionaid. Tha eòlaichean saidheans den bheachd gu bheil gnìomhachd inntleachdail ga dhèanamh comasach loisgidh gach latha 20 gu 50 kcal.
A bheil leughadh a ’call calaraidhean?
Mar eisimpleir, faodaidh oileanach colaiste cuibheasach, le cuideam 57 cileagram, 270 gu h-iomlan a losgadh calraidhean ann an 60 mionaid leis na gnìomhan a leanas: seasamh, leughadh, sgrìobh agus sgrùdadh.
A bheil bruidhinn a ’call chalaraidhean?
Gu dearbh, Deasbaireachd air a ’fòn againn fait losgadh mu 102 kcal san uair. Mar as motha a thogas sinn ar guth agus is ann as motha a bhios sinn a ’togail calraidhean losgadh a ’meudachadh.
Dè an diofar eadar gàireachdainn agus giggling?
Dè an diofar eadar gàire is gàireachdainn
est gu bheil "gàire" est gus faireachdainn faireachdainn a chomharrachadh le gluasad sa bheul gu tric le fuaim agus le bhith a ’cur an cèill coltas agus feartan aghaidh fhad‘ sa tha “a bhith a ’gàireachdainn" est gabh tlachd; gàire.
A bheil gàire sònraichte do dhuine?
Le ceart an duine abairt a thathar a ’cleachdadh gu cumanta a tha a’ sònrachadh feartan sònraichte a ’ghnè daonna an taca ri gnèithean beathach eile. Thathas ag ràdh gu bheil an dànachd seo mar thoradh air François Rabelais a sgrìobh, ann am beachd luchd-leughaidh a ’fosgladh Gargantua (1534):… Airson dè tha gàire sònraichte do dhuine. »
Carson a ’gàireachdainn gun adhbhar?
Le gàire thathas a ’cumail sùil air pathologach gu sònraichte ann an cùisean de sglerosis iomadach, pairilis pseudobulbar (le milleadh air an medulla oblongata a tha a’ ceangal an eanchainn agus an cnàimh-droma), tumhair, sglerosis lateral amyotrophic (no galar Charcot, galar degenerative den chorda droma).