Tha hormonaichean agus endorphins annta mar fhreagairt air cuideam, a chuidicheas le bhith a ’riaghladh fhaireachdainnean. Is e carson a bidh daoine ag ràdh gu bheil iad a ’faireachdainn faochadh às deidh dhaibh a bhith a’ caoineadh. Mar an ceudna, bidh gàire a ’lughdachadh hormonaichean cuideam agus a’ toirt air falbh endorphins a leigeil ma sgaoil, a tha cuideachd a ’cruthachadh buaidh faireachdainn math.
Carson a tha mi a ’gàireachdainn nuair a bhios mi a’ cadal? Deuchainnean a bharrachd. Faodaidh Somniloquia nochdadh leis fhèin ach gu tric tha e co-cheangailte ri eas-òrdughan cadail sònraichte leithid coiseachd-cadail no eas-òrdugh giùlan cadail REM (PHD), galar air a chomharrachadh le taobh a-muigh aislingean.
Ciamar a nì thu gàire nuair a tha thu brònach?
Ma dh ’innseas tu naidheachdan mu dheidhinn faodaidh e beagan sunnd a thoirt agus leigeil le bhith a’ falmhachadh an t-sruthadh thairis muladach. San dà dhòigh, chan eil freagairt ceart no ceàrr ann, bidh a h-uile duine a ’dèanamh nas urrainn dhaibh nuair a tha iad a’ fulang le tachartas pianail.
Carson a thòisicheas mi a ’caoineadh airson adhbhar sam bith?
Adhbharan pathologach
Ma tha seo a ’coimhead ro iom-fhillte agus mura h-urrainn dhut do fhaireachdainnean a chur an cèill, bu chòir dhut bruidhinn ri eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn gus faighinn a-mach an adhbhar. glaodh gu cunbhalach sans fios carson a faodaidh iad a bhith pathological agus trom-inntinn.
Carson a tha mi trom-inntinn airson adhbhar sam bith?
La dubhach dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air mì-chothromachadh ann an ceimigeachd eanchainn nuair a lùghdaicheas toradh cuid de neurotransmitters a tha a’ riaghladh mood mar serotonin no dopamine. Faodaidh factaran tòcail, ionmhasail, eaconamach, proifeasanta a bhith an sàs.
A bheil e comasach gàire a dhèanamh fhad ‘s a tha thu nad chadal?
Leis gu bheil tòna fèithe anabarrach aig luchd-fulaing ceangailte ri dìth pairilis rè cadal REM, faodaidh iad an corp gu lèir a ghluasad, bruidhinn (somniloquy), gàire, coiseachd, grèim, bualadh, dìreadh suas agus eadhon seasamh suas fhad ‘s a tha iad cadal agus bruadar.
Cò bhios a ’bruidhinn fhad‘ s a tha e na chadal?
Tha cadal air adhbhrachadh le a ’bruidhinn fhad‘ s a tha thu a ’cadal, nas mionaidiche a bhith a ’leigeil às guthan, lidean, faclan no eadhon seantansan slàn rè cadal.
Carson a bhios daoine a ’bruidhinn nan cadal?
Faodaidh sinn tuairmse a dhèanamh gu bheil fìrinn na Deasbaireachd en codal tachairt nuair a tha thu a ’fulang le cuideam no atharrachadh mòr nad bheatha làitheil. Is dòcha gu bheil e cuideachd na ghiùlan co-cheangailte ri bruadar an neach a tha a ’cadal. Cha deach beachd-bharail a dhearbhadh le saidheans fhathast.
Ciamar a bheir thu air boireannach brònach gàire a dhèanamh?
Dòigh eile air dèan nighean gàire le SMS a bhith a ’toirt far-ainm dha. Tha cleachdadh far-ainm na dhòigh math air a bhith spòrsail agus do theacsaichean a phearsanachadh. Gus am bi am far-ainm seo cho èifeachdach sa ghabhas, is e an rud as fheàrr gun do nochd e gu sporsail aig a ’choinneimh agad.
Ciamar a nì thu gàire tuilleadh?
Na 21 dòigh air a thoirt plus de ghàire nad bheatha.
- Mìnich an rùn gàire a dhèanamh plus . …
- Cuir a-steach gàire nad chleachdadh madainn. ...
- Sourire plus . …
- Èist ri no leugh rudan èibhinn. ...
- Bi còmhla ri daoine èibhinn. ...
- An cleasaiche as fheàrr leat ...
- Coimhead air taisbeanaidhean èibhinn. ...
- Biodh spòrs agad nuair a thèid thu a-mach!
Ciamar a chuidicheas tu neach a tha brònach?
10 rudan cridheil airson a ràdh airson tòcan a thoirt do bhoireannach duine brònach
- "Ma dh’ fheumas tu bruidhinn mu dheidhinn, fios gum bi mi an-còmhnaidh ann "...
- “Dè as urrainn dhomh a dhèanamh dhut? ...
- "Bidh gaol agam ort gu bràth, ge bith dè a chanas tu no dè a nì thu" ...
- "Na gabh dragh, bidh sinn an-aghaidh an duilgheadas seo còmhla"
Ciamar a stadas tu a ’caoineadh gun adhbhar?
A rèir dhi, nuair a tha thu a ’faireachdainn na deòir ag èirigh, feumaidh tu dìreach do theanga a bhrùthadh an aghaidh mullach a’ phaileid agus stadaidh tu sa bhad glaodh. Faodaidh sinn cuideachd na sùilean a thoirt air falbh, oir nuair a tha sinn brònach, bidh iad buailteach a bhith a ’teannachadh.
A bheil caoineadh math dhut?
Tha an nobhailest gu bheil na dotairean a ’dèanamh de faighinn a-mach gum faod deòir cuideachadh cuideachd à slànaich ar corp. Gu dearbh, a rèir pàipear-naidheachd Bhreatainn The Independent, ann an naoi cùisean sur 10, glaodh aide à faireachdainn nas fheàrr, cuideam a lughdachadh agus cuideachadh à cùm an organachadh a-steach deagh shlàinte.
A bheil e ceart gu leòr a bhith a ’caoineadh a h-uile latha?
Atharraichean ann am faireachdainnean (deòir, gàireachdainn, mood, morale) gu tric a h-uile gu tur àbhaisteach, a rèir na h-amannan beatha a chaidh tarsainn. Ach, faodaidh iad a bhith trom nuair a chuireas iad casg air gnìomhachd làitheil sònraichte no a ’leantainn gu smuaintean dorcha, no eadhon smuaintean bàis no fèin-mharbhadh.
Ciamar a tha fios agad gu bheil trom-inntinn ort?
Na soidhnichean agus na comharran aig Ìsleachadh
- bròn no faireachdainn caochlaideach;
- irritability;
- imcheist;
- eas-òrdughan cadail (insomnia no hypersomnia);
- call no buannachd cuideam mòr;
- call càil bìdh no miann airson biadh;
- dìth lùth no sgìths;
- duilgheadas a ’dìreadh;
Carson a bhios mi uaireannan a ’faireachdainn brònach?
cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir; iomallachd sòisealta agus aonaranachd; neo-ghnìomhachd no foillseachadh; no lùghdachadh ann am miann.
Carson a tha trom-inntinn againn?
Ann an euslaintich dubhach, tha mì-chothromachadh ann an ceimigeachd eanchainn, gu sònraichte lùghdachadh ann an èifeachdas cuid de neurotransmitters (serotonin, norepinephrine, dopamine). Ach, is e an eanchainn ionad smachd ar bodhaig gu lèir.
Carson a tha mi a ’sgreuchail nam aislingean?
Tha tùs nan èiginn agus na tachartasan sin de dh ’uamhasan oidhche rim faighinn an dàrna cuid ann an tachartasan duilich a thachair ann an eachdraidh an neach, no ann an còmhstri no eagal inntinn-inntinn a-staigh a bhios a’ tionndadh gu cruaidh air sgàth suidheachadh làithreach.
Dè a chanar ris an tinneas gàire?
Tha ainm air: pseudo-bulbar syndrome. Agus tha cuid de dhaoine a ’fuireach leis an eas-òrdugh seo gach latha.
Ciamar a leigheas somniloquia?
La somniloquy air a mheas mar ghalar, tha e na eas-òrdugh socair. Mar sin, chan eil leigheas ann.
Cuin a bhios duine a ’bruidhinn na chadal?
Deasbaireachd chan eil buaidh sam bith aig an oidhche air do cadal. “Càileachd cadal nach eil e air a lughdachadh leis an fhìrinn a ’bruidhinn fhad‘ s a tha thu a ’cadal. Cha bhith cadal a ’dùsgadh personne, coiseachd air an làimh eile, tha. Mar sin is urrainn dhuinn Deasbaireachd fad na h-oidhche gun a bhith sgìth sa mhadainn ”.
Carson a bhios mi a ’dèanamh fuaim nuair a bhios mi a’ cadal?
Mìneachadh air catathrenia
Tha seo a ’ciallachadh gu bheil sinn a’ dèanamh fuaimean a tha coltach ri grunts no moans fhad ‘sa tha thu a’ cadal. Bidh an t-iongantas seo a ’tachairt nuair a bhios an neach a tha a’ cadal a ’faighinn anail a-steach agus eadhon nas motha na sin, gu sònraichte nuair a bhios e ag èibheach. Mar as trice bidh an glacadh a ’tighinn bho cho cumhang’ s a tha na slighean adhair.
Dè a th ’ann an cadal?
La somniloquy na eas-òrdugh uile-choitcheann a bhuineas don bhuidheann de parasomnias (a bhios a ’tachairt aig aon de na h-ìrean cadail). Tha e air a nochdadh le bhith a ’bruidhinn fhad‘ s a tha e na chadal, bho àm gu àm no gu cronail.