Ένα άτομο που έχει ύψος 5 πόδια και 5 ίντσες πρέπει να έχει βάρος μεταξύ 114 και 149 λιβρών. Στο ίδιο μέγεθος, ένα βάρος από 150 έως 179 λίβρες θεωρείται υπέρβαρο και οτιδήποτε 180 κιλά και πάνω είναι παχυσαρκία. Εάν έχετε ύψος 6 πόδια, θα πρέπει να έχετε βάρος μεταξύ 140 και 183 κιλών.
Από εδώ, Τι είναι ένα υγιές βάρος για μια γυναίκα 72 ετών; Διάγραμμα ΔΜΣ
ΔΜΣ | 19 | 24 |
---|---|---|
71 | 136 | 172 |
72 | 140 | 177 |
73 | 144 | 182 |
74 | 148 | 186 |
Αλλάζει ο ΔΜΣ σας με την ηλικία; Για ενήλικες ηλικίας 20 ετών και άνω, ο ΔΜΣ ενσωματώνει το βάρος και το ύψος, αλλά δεν λαμβάνει υπόψη την ηλικία ή το φύλο. Μια γυναίκα τείνει να έχει περισσότερο σωματικό λίπος από έναν άνδρα με τον ίδιο ΔΜΣ. Ομοίως, ένα ηλικιωμένο άτομο τείνει να έχει περισσότερο σωματικό λίπος από ένα νεότερο άτομο με ίσο ΔΜΣ.
Επιπλέον, το διάγραμμα ΔΜΣ αλλάζει με την ηλικία; Ο ΔΜΣ αλλάζει σημαντικά με την ηλικία. Μετά από περίπου 1 έτος της ηλικίας, ο ΔΜΣ για την ηλικία αρχίζει να μειώνεται και συνεχίζει να μειώνεται κατά τη διάρκεια της προσχολικής ηλικίας έως ότου φτάσει στο ελάχιστο της ηλικίας περίπου 4 έως 6 ετών. Μετά την ηλικία των 4 έως 6 ετών, ο ΔΜΣ για την ηλικία αρχίζει μια σταδιακή αύξηση κατά την εφηβεία και το μεγαλύτερο μέρος της ενηλικίωσης.
Τι πρέπει να ζυγίζει μια γυναίκα 68 ετών; Το μέσο βάρος των γυναικών στις ΗΠΑ κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής είναι: Ηλικίες 20-39: 167.6 λίβρες. Ηλικίες 40-59: 176.4 λίβρες. Ηλικίες 60 και άνω: 166.5 λίβρες.
Πόσο πρέπει να ζυγίζετε για το ύψος και την ηλικία σας;
Διάγραμμα ύψους και βάρους
Ύψος | Βάρος | |
---|---|---|
5 ′ 2 ″ | 104 έως 135 λίβρες . | 136 έως 163 λίβρες. |
5 ′ 3 ″ | 107 έως 140 λίβρες. | 141 έως 168 λίβρες. |
5 ′ 4 ″ | 110 έως 144 λίβρες. | 145 έως 173 λίβρες. |
5 ′ 5 ″ | 114 έως 149 λίβρες. | 150 έως 179 λίβρες. |
Πρέπει να ζυγίζετε περισσότερο καθώς μεγαλώνετε; Γηράσκων αλλάζει το σώμα σου. Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται. Πρέπει να εργαστείτε σκληρότερα για να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Έτσι, ακόμα κι αν τρώτε ακριβώς όπως τρώγατε όταν ήσασταν νεότεροι, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία συσσωρεύουν το κατάστρωμα υπέρ της αύξησης του βάρους.
Πώς μπορώ να ξέρω αν είμαι υπέρβαρος για την ηλικία μου; ΔΜΣ σε ενήλικες: Ο δείκτης μάζας σώματος ή ΔΜΣ υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος ενός ατόμου σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους του σε μέτρα. … Λιποβαρή: Σημαίνει ότι ο ΔΜΣ σας είναι μικρότερος από 18.5. Σε φυσιολογικό ή υγιές εύρος βάρους: Εάν ο ΔΜΣ σας είναι 18.5 έως 24.9. Υπέρβαρος: Εάν ο ΔΜΣ σας είναι 25.0 έως 29.9.
Πόσο πρέπει να ζυγίζει μια γυναίκα 5'5;
Διάγραμμα ύψους και βάρους
Ύψος | Βάρος | |
---|---|---|
5 ′ 4 ″ | 110 έως 144 λίβρες. | 174 έως 227 λίβρες. |
5 ′ 5 ″ | 114 έως 149 λίβρες . | 180 έως 234 λίβρες. |
5 ′ 6 ″ | 118 έως 154 λίβρες. | 186 έως 241 λίβρες. |
5 ′ 7 ″ | 121 έως 158 λίβρες. | 191 έως 249 λίβρες. |
Επίσης Γιατί ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής για τους ηλικιωμένους; Δεν μπορείτε να διακρίνετε μεταξύ μάζας λίπους, μυών ή υγρών, επομένως η χρήση του ΔΜΣ μπορεί να μην είναι ακριβής. Για τους ηλικιωμένους, Η μυϊκή μάζα είναι πολύ χαμηλότερη σε σύγκριση με τη λιπώδη μάζα, και πολλοί έχουν ιατρικές παθήσεις που μπορούν επίσης να αυξήσουν τη μάζα υγρών. … Δεν λαμβάνει υπόψη την παρουσία σαρκοπενίας ή υποσιτισμού (απώλεια μυών και λειτουργικότητας).
Πόσο πρέπει να ζυγίζει μια γυναίκα 5 ποδιών 4 ιντσών 65 ετών;
Γράφημα οδηγού βάρους και ύψους
Ύψος | Φυσιολογικό βάρος ΔΜΣ 19–24 | Υπέρβαρος ΔΜΣ 25–29 |
---|---|---|
5 πόδια 3 ίντσες (63 ίντσες) | 107–135 λίβρες | 141–163 λίβρες |
5 πόδια 4 ίντσες (64 ίντσες) | 110–140 λίβρες | 145–169 λίβρες |
5 πόδια 5 ίντσες (65 ίντσες) | 114–144 λίβρες | 150–174 λίβρες |
5 πόδια 6 ίντσες (66 ίντσες) | 118–148 λίβρες | 155–179 λίβρες |
Πόσο πρέπει να ζυγίζει μια γυναίκα 65 ετών; Μέσο Βάρος Γυναικών στις Η.Π.Α
Το μέσο βάρος των γυναικών στις ΗΠΑ κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής είναι: Ηλικίες 20-39: 167.6 λίβρες. Ηλικίες 40-59: 176.4 λίβρες. Ηλικίες 60 και άνω: 166.5 λίβρες.
Πώς υπολογίζετε τον ΔΜΣ;
Τύπος: βάρος (lb) / [ύψος (σε)]2 x 703
Στη συνέχεια, υπολογίστε το ΔΜΣ κατά διαιρώντας το βάρος σε λίβρες (lb) με το ύψος σε ίντσες (in) στο τετράγωνο και πολλαπλασιάζοντας με έναν συντελεστή μετατροπής 703.
Πόσο πρέπει να ζυγίζει μια γυναίκα 65 ετών;
Η μέση Αμερικανίδα 20 ετών και άνω ζυγίζει 170.6 κιλά και έχει ύψος 63.7 ίντσες (σχεδόν 5 πόδια, 4 ίντσες).
...
Ποιο είναι το μέσο βάρος για τις γυναίκες;
Ηλικιακή ομάδα (έτη) | Το ποσοστό θεωρείται υπέρβαρο ή παχύσαρκο | Το ποσοστό θεωρείται παχύσαρκο |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 και πάνω | 67.4 | 32.7 |
Τα πόδια γίνονται πιο λεπτά με την ηλικία; Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι οι άνθρωποι έχουν πιο λεπτά χέρια και πόδια καθώς μεγαλώνουν; Καθώς μεγαλώνουμε, γίνεται πιο δύσκολο να διατηρήσουμε τους μυς μας υγιείς. Αυτοί γίνετε μικρότεροι, που μειώνει τη δύναμη και αυξάνει την πιθανότητα πτώσεων και καταγμάτων.
Γιατί παίρνετε βάρος μετά τα 50; Καθώς μεγαλώνετε, η μυϊκή σας μάζα μειώνεται σε μια διαδικασία που ονομάζεται σαρκοπενία. Αυτή η απώλεια μυϊκής μάζας ξεκινά περίπου στην ηλικία των 50 ετών και μπορεί επιβραδύνετε τον μεταβολισμό σας, που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Πόσο πρέπει να είναι το βάρος μου ανάλογα με το ύψος και την ηλικία;
Γράφημα οδηγού βάρους και ύψους
Ύψος | Φυσιολογικό βάρος ΔΜΣ 19–24 | Υπέρβαρος ΔΜΣ 25–29 |
---|---|---|
5 πόδια (60 ίντσες) | 97–123 λίβρες | 128–148 λίβρες |
5 πόδια 1 ίντσες (61 ίντσες) | 100–127 λίβρες | 132–153 λίβρες |
5 πόδια 2 ίντσες (62 ίντσες) | 104–131 λίβρες | 136–158 λίβρες |
5 πόδια 3 ίντσες (63 ίντσες) | 107–135 λίβρες | 141–163 λίβρες |
Πώς μπορώ να χάσω το λίπος στο στομάχι μου; 19 αποτελεσματικές συμβουλές για την απώλεια λίπους στην κοιλιά (υποστηρίζεται από την επιστήμη)
- Τρώτε πολλές διαλυτές φυτικές ίνες. …
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν τρανς λιπαρά. …
- Μην πίνετε πολύ αλκοόλ. …
- Ακολουθήστε μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης. …
- Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας. …
- Μην τρώτε πολλά τρόφιμα με ζάχαρη. …
- Κάντε αερόβια άσκηση (καρδιο)…
- Μειώστε τους υδατάνθρακες - ειδικά τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες.
Πόσες θερμίδες χρειάζομαι την ημέρα για το βάρος μου;
Η ιδανική ημερήσια πρόσληψη θερμίδων ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το μεταβολισμό και τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, μεταξύ άλλων. Γενικά, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων είναι 2,000 θερμίδες την ημέρα για τις γυναίκες και 2,500 για άντρες.
Ποιο είναι το σωστό βάρος και ύψος για την ηλικία; Πίνακας οδηγών βάρους και ύψους
Ύψος | Φυσιολογικό βάρος ΔΜΣ 19–24 | Υπέρβαρος ΔΜΣ 25–29 |
---|---|---|
5 πόδια (60 ίντσες) | 97-123 lb | 128–148 λίβρες |
5 πόδια 1 ίντσες (61 ίντσες) | 100–127 λίβρες | 132–153 λίβρες |
5 πόδια 2 ίντσες (62 ίντσες) | 104–131 λίβρες | 136–158 λίβρες |
5 πόδια 3 ίντσες (63 ίντσες) | 107–135 λίβρες | 141–163 λίβρες |
Ποιος είναι ο καλύτερος ΔΜΣ για μια γυναίκα;
Ένας υγιής ΔΜΣ για τις γυναίκες πέφτει μεταξύ 18.5 και 24.9. Βρείτε τον ΔΜΣ σας στον παρακάτω πίνακα για να δείτε την κατάταξη βάρους σας.
Σε τι βάρος θεωρείται κάποιος βαριατρικός; Ένα άτομο ταξινομείται ως παχυσαρκία και μπορεί να αναφέρεται ως βαριατρικός ασθενής όταν έχει δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) που είναι ίσος ή μεγαλύτερος από 30. Ο ΔΜΣ χρησιμοποιείται για τη μέτρηση του βάρους σε σχέση με το ύψος. … Αν και αυτό μπορεί να είναι μια κοινή αναφορά, ο όρος «βαριατρική» δεν σημαίνει πάντα χειρουργική επέμβαση.