ስኳር ለምን ደስ ይለናል? አንድ አእምሮ en የስኳር እጥረት ወደ አመጽ ባህሪ እንኳን ሊያመራ ይችላል. ነገር ግን, እንደገና, በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጠበኝነት ከጠጣ በኋላ ወዲያውኑ ሊቆም ይችላል. ጣፋጭ (ጨካኝ ባህሪ፣ ጥር - የካቲት 2001)
አንጎል ስኳር ያስፈልገዋል?
ካርቦሃይድሬትስ: ነዳጅ አእምሮ
ያንተ አእምሮ ግሉኮስ ካርበይድ (ሱካር የካርቦሃይድሬት ቤተሰብ). እና ምንም መጠባበቂያ ማድረግ ስለማይችል, የ አእምሮ ያለማቋረጥ በግሉኮስ መሰጠት አለበት። በየቀኑ አእምሮ ወደ 120 ግራም የግሉኮስ መጠን ይጠቀማል.
ዝቅተኛ የስኳር በሽታ ምልክቶች ምንድ ናቸው? እንዲሁም ሃይፖግላይኬሚሚያ ካለብዎ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምልክቶች ሊያጋጥምዎት ይችላል። ምልክቶች የሚከተሉት
- መንቀጥቀጥ;
- ድክመት;
- ረሃብ;
- በቆዳው ላይ የመደንዘዝ ስሜት;
- ግራ መጋባት;
- ላብ;
- ድካም;
- እራስዎን የመግለፅ ችግር;
የስኳር እጥረት የሚያስከትለው መዘዝ ምንድን ነው?
ስለዚህ እኛ መቼ የስኳር እጥረት, የኃይል ጠብታ እና የመመቻቸት ስሜት ይከተላል. በደም ውስጥ ያለው ትኩረት የሚገመተው በቋሚነት በሁለት ሆርሞኖች ማለትም በግሉካጎን እና በኢንሱሊን ይቆጣጠራል. ሃይፖግላይኬሚክ አለመመቸት የሚከሰተው ደረጃው ሲከሰት ነው ሱካር በደም ውስጥ በጣም ብዙ ጠብታዎች.
ስኳር ወደ አንጎል እንዴት ይደርሳል?
ምግብ ስንበላ ጣፋጭ, የሽልማት ስርዓት የ አእምሮ ሜሶሊምቢክ ዶፓሚንጂክ ሲስተም ተብሎ የሚጠራው - ነቅቷል። ዶፓሚን በነርቭ ሴሎች የሚወጣ ኬሚካል ሲሆን ይህም ክስተት አወንታዊ መሆኑን ያሳያል።
የአንጎል ንጥረ ነገር ምንድን ነው?
ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ዲ ይከላከላሉ አንጎል ላይ le ኦክሳይድ ውጥረት እና le የእውቀት ውድቀት. የቡድን B ቪታሚኖች በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲወስዱ ያበረታታሉ le የኦክስጅን ማጓጓዝ, እና አንዳንድ የነርቭ አስተላላፊዎችን ለማምረት ይረዳል.
ለአንጎል ትክክለኛው ስኳር ምንድን ነው?
ሳይንሳዊ ጥናቶችም ግሉኮስ ጠቃሚ መሆኑን አሳይተዋል። አፈሰሰ የኛ አእምሮ. ስለዚህ, በውስጡ መቀነስ ትኩረትን ወይም የማስታወስ ችሎታን ሊያሳጣ ይችላል, ነገር ግን አወሳሰዱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ይጨምራል. አንድ አዋቂ ሰው በየቀኑ 200 ግራም የግሉኮስ መጠን ያስፈልገዋል, ከዚህ ውስጥ 130 ግራም ለአንጎል.
ስኳር በአንጎል ላይ ምን ተጽእኖ አለው?
አዳዲስ ጥናቶች ያሳያሉ ማሳመሪያዎች ጎጂ በአንጎል ላይ ስኳር. ምርቶችን ከመጠን በላይ መጠቀም ጣፋጭልክ እንደ ሶዳዎች, የእርጅናን ሂደት ያፋጥናል አእምሮ እና የእውቀት ውድቀት. የስኳር በሽታ, ከመጠን በላይ መወፈር, የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች, አደጋዎች ስኳር ናቸው ብዙ።
hyperglycemia እንዳለብዎ እንዴት ያውቃሉ?
ምልክቶቹ
- ድካም.
- የተትረፈረፈ ሽንት.
- ከፍተኛ ጥማት.
- የተጋነነ ረሃብ.
- ያልታሰበ ክብደት መቀነስ.
- ብስጩ
- መፍዘዝ.
ሃይፖግላይሚያን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
የአመጋገብ አስፈላጊ ነጥቦች ለ hypoglycemia ምላሽ
- ምግቡን ይከፋፍሉት.
- ተጨማሪ የአመጋገብ ፋይበር ይጠቀሙ.
- በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ጥሩ የፕሮቲን መጠን ይኑርዎት.
- የተከማቸ ስኳርን ያስወግዱ.
- አልኮልን እና አነቃቂዎችን ይገድቡ።
የደም ስኳርን የሚቀንስ የትኛው ፍሬ ነው?
ብርቱካንማ እና ወይን ፍሬ: እነሱ በቅደም ተከተል 14 እና 11 ግ / 100 ግ. ፍሬ. እና ከእነሱ ጋር, እኛ fait በቫይታሚን ሲ የተሞላ; ቢጫ እና አረንጓዴ ሎሚ፡ እነዚህ በሁሉም ምድቦች ከ2ግ/100 ግራም በታች አሸናፊዎች ናቸው። ፍሬ ! እርግጥ ነው, የእነሱን ጣፋጭ ጣዕም መውደድ አለብዎት!
አደገኛው የደም ስኳር መጠን ምን ያህል ነው?
ሃይፐርግሊሲሚያ የሚገመተው ተለይቷል ሀ ግሉኮስ ከ 6,1 mmol / l ወይም 1,10 g / l በላይ), በባዶ ሆድ ላይ ይለካሉ. ይህ hyperglycemia ጊዜያዊ ወይም ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል. መቼ ግሉኮስ በባዶ ሆድ የሚገመተው ከ 7 mmol / l በላይ (1,26 ግ / ሊ), ምርመራው የስኳር በሽታ ነው በር.
hypoglycemia አደገኛ ነው?
የhypoglycemia ነው ቀላል ሊባል የማይገባ ከባድ ሁኔታ. ኤልhypoglycemia ነው የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች እና ቤተሰባቸውን የኑሮ ጥራት ሊጎዳ የሚችል ተደጋጋሚ ሁኔታ.
በስኳር የበለፀገ ምግባችን እንዴት አንጎላችንን ይለውጣል?
Le ሱካር እና የማስታወስ ምስረታ
በሂፖካምፐስ ውስጥ የተደረጉ ለውጦች በ ሱካር የማስታወስ ችሎታን ለመቀየስ አስፈላጊ የሆኑ የነርቭ ሴሎችን አፈጣጠር መቀነስ እና ከእብጠት ጋር የተያያዙ ኬሚካሎች መጨመር ናቸው.
የስኳር ሱስዎን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
እርምጃዎች
- ምርቶቹን በ 2 ይከፋፍሉ ጣፋጭ (ጣፋጮች, ኬኮች, ሶዳዎች) ያ vous ለ 1 ሳምንት በየቀኑ የመመገብ ልማድ ይኑርዎት.
- ወደ ምርት ፍጆታ ቀይር ጣፋጭ 1 ቀን ከ2 ለ 1 ሳምንት እንዲሁ።
- ያለ ምርቶች ለ 3 ቀናት ይቆዩ ጣፋጭ .
- ደስታዎን በሳምንት አንድ ጊዜ ይቀንሱ ጣፋጭ
ለአንጎል በጣም ጥሩው ምግብ ምንድነው?
ፍሪጅዎን በሳልሞን፣ ትራውት፣ ቱና፣ ማኬሬል ወይም ሰርዲን ያከማቹ። የሰባ ዓሦች ጠቃሚ ኦሜጋ 3s ይሰጣሉ አፈሰሰ የነርቭ ክሮች እና የነርቭ ሴሎች ሽፋንን ይከላከሉ. እሱ ስለ ጥሩ ስብ ነው ፣ ፍጹም አፈሰሰ ጤና የ አእምሮበሳምንት ከሁለት እስከ አራት ጊዜ ሊበላ የሚችል.
አእምሮዎን በትክክል እንዴት መመገብ ይችላሉ?
መመገብ የእርሱ አእምሮ : ትክክለኛ ምግቦች
- የቅባት ዓሳ ፣ ቅባት እና ኦሜጋ -3።
- ብሉቤሪ፣ ቤሪ፣ ወይን፣ ስፒናች፣ ብሮኮሊ እና ሌሎች አንቲኦክሲደንትስ።
- ስታርችስ፣ ዘገምተኛ ስኳር እና ዝቅተኛ ግሊዝሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምግቦች።
- ስጋ, ሼልፊሽ እና ሌሎች የብረት ምንጮች.
- ፍራፍሬዎችና አትክልቶች.
አንጎል ኦክስጅን ሲጎድል?
Le አእምሮ ከአሁን በኋላ አይቀበልምኦክሲጀን እንዲሰራ እንደሚያስፈልግ። ፊቱ ይገረጣል, የልብ ምት ፍጥነት ይጨምራል. የተደናገጠው ተጎጂ ንቃተ ህሊናውን ያጣል፣ አልፎ አልፎ ከጥቂት ሰከንዶች በላይ።
አንጎልን ለመጨመር ምን ዓይነት ምግብ ነው?
TOP 10 ለእንስሳቱና ጥሩ አፈሰሰ le አእምሮ
- 1 - ዘይት ዓሳ. ...
- 2 - በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀጉ ፍራፍሬዎች. ...
- 3 - መስቀሎች. ...
- 4 - በብረት የበለፀጉ ስጋዎች. ...
- 5 - በእፅዋት ላይ የተመሰረተ ብረት. ...
- 6 - ጥራጥሬዎች. ...
- 7 - ጀርሙ de በቆሎ…
- 8 - እርሾ de ቢራ.
የማይወፍርህ ስኳር ምንድን ነው?
ስቴቪያ ከእፅዋት የሚወጣ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው። የእሱ ጥቅሞች ከ xylitol ጋር አንድ አይነት ናቸው ከ 100 እስከ 300 እጥፍ የሚበልጥ የማጣፈጫ ኃይል አለው. ሱካር ነጭ, ስለዚህ ይፈቅዳል አይደለም ካሎሪዎችን አምጡ.
የስኳር ጎጂ ውጤቶች ምንድን ናቸው?
ቃሉ ትንሽ ጠንካራ ነው ፣ ግን ውስጥ ውጤት, ከመጠን በላይ መብላት ሱካር ቢሆን አሉታዊ ተፅእኖዎች የኢንሱሊን መቋቋም, የደም ግፊት, የወገብ ዙሪያ, ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ሌላው ቀርቶ የስኳር በሽታ. በአጠቃላይ እነዚህ ግኝቶች በእንስሳት ወይም በክትትል ጥናቶች ውስጥ ታይተዋል.
ስኳሩ ተናደደ?
Le ሱካር በባህሪው ላይ ምንም ተጽእኖ የለውም.
አዛኝ የነርቭ ሥርዓትን እንዴት ማረጋጋት ይቻላል?
በፍጥነት ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ ቀስ ብሎ መተንፈስ፡ ስንተነፍስ እናነቃለን። የነርቭ ስርዓት አዛኝ, ሁሉንም ነገር ማለት ይቻላል የሚያነቃቃ; ስንተነፍስ እናነቃለን። የነርቭ ስርዓት ሁሉንም ነገር ከሞላ ጎደል የሚቀንስ ፓራሲምፓቲቲክ።