ጣፋጮች ለምን ጤናማ ያልሆኑ ናቸው? ያደርጋሉ አበጠ
ሌስ ከረሜል የትኛው sucrose ን ይይዛል የሚገመተው ፈጣን ስኳር, ወደ ግሉኮስ ይለወጣል. እኛ መቼ mange በጣም ብዙ ከረሜል፣ የግሉኮስ መጠን ከሰውነት ፍላጎቶች ይበልጣል። የኛ ቆሽት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የሚቆጣጠር ብዙ ኢንሱሊን ያመነጫል።
ከረሜላ መቼ ለመብላት?
ከልጆችዎ ጋር ግልጽ ይሁኑ: ይችላሉ እምብርት DES ከረሜል ወይም ቸኮሌት በየጊዜው ወይም በኋላ ወይም ከምግብ በኋላ። ምን ያህል ጊዜ ይምረጡ፡ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም በየሁለት ሳምንቱ አንድ ጊዜ፣ ወይም ከዚያ በላይ። ይህ ድግግሞሽ ምክንያታዊ ነው ጊዜ ሁሉም የልጆች ምግቦች የተለያዩ እና ሚዛናዊ ናቸው።
ክብደት እንዲጨምር የሚያደርጉ ምግቦች የትኞቹ ናቸው? ምርጥ 10 ወፍራም የሚያደርጉ ምግቦች
- 1 - ሙዝ. የፍራፍሬ ጭማቂዎች, ለስላሳዎች sont ለቀኑ የሚያስፈልጉትን ቪታሚኖች እና ሃይል ለማቅረብ ጠዋት ላይ ሞገስ ወይም እንደ መክሰስ. ...
- 2 - በቆሎ. ...
- 3 - ዶሮ። ...
- 4 - ጓካሞሌ። ...
- 5 - የወይራ ዘይት. ...
- 6 - ዳቦ። ...
- 7 - የደረቁ ፍራፍሬዎች። ...
- 8 - የእህል አሞሌዎች.
ዝቅተኛ የካሎሪ ጣፋጮች ምንድን ናቸው?
ክብደት መቀነስ: እዚህ አሉ ዝቅተኛ-ካሎሪ ጣፋጮች
- ስኪትሎች። ቆጠራ 4 ካሎሪዎች በትንሽ ስኪትሎች.
- ሜንጦስ እያንዳንዱ ከረሜል 15 ይዟል ካሎሪዎች .
- የከረሜላ ባርብ. ቁጥር 640 ካሎሪዎች በ 100 ግራም.
- አዞዎች ፣ ስሙር ፣ ኮካ ኮላ። ...
- ፖፕኮርን.
- Chupa-Chups lollipops. ...
- ታጋዳ እንጆሪ. ...
- ሌስ ከረሜል ለመተንፈስ.
ከፍተኛ የካሎሪ ጣፋጮች ምንድናቸው?
ደረጃ 13 ከፍተኛ የካሎሪ ጣፋጮች
- # 1 Le Rocher Ferrero (100 kcal)…
- # 2 ማርሽማሎው ቴዲ ድብ (50 kcal)…
- # 3 Chupa Chups (50 kcal)…
- # 4 አሲዳማ ቋንቋዎች (35 kcal)…
- # 5 ካራምባር (35 kcal)…
- # 6 በጌልቲን ውስጥ ያለው አዞ (35 kcal)…
- # 7 የ ከረሜል ክሬም (25-35 kcal)…
- # 8 chamallows (15 kcal)
ብዙ ከረሜላ ስንበላ?
በከፍተኛ መጠን ወደ ውስጥ መግባቱ የጨጓራ ህመም (የልብ ማቃጠል, የሆድ ቁርጠት, ወዘተ) ሊያስከትል ይችላል, የሆድ ግድግዳ እና የጥርስ መስተዋት ያጠቃል.
የከረሜላ ሎሊፖፕ ዕድሜው ስንት ነው?
ጥናቱ ተከትሎ የአሜሪካ የህፃናት ህክምና አካዳሚ ከ5 አመት በታች የሆኑ ህጻናት ወላጆች እንዳይሰጧቸው ይመክራል። ከረሜል, ማስቲካ የለም, እና አደጋዎችን ለመከላከል ጠንካራ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በጣም በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
ከረሜላ ለምን ጥሩ ነው?
ሌስ ከረሜል የደስታ ምግቦች ምሳሌ ናቸው ፣ ይህ ነውማለትም ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ጥቂት ንጥረ ነገሮች (ሰውነታችን ከሚፈልገው ስኳር በስተቀር) እና ከሁሉም በላይ ለደስታ (እንደ ቸኮሌት፣ ቁርጥራጭ፣ ወዘተ) የሚውሉ ምግቦች ናቸው።
ክብደት በፍጥነት እንዴት እንደሚጨምር?
ከፍተኛ የካሎሪ አመጋገብ የሚከተሉትን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል
- የምግብ ፍላጎትን ያነቃቁ።
- ከፍተኛ የኃይል መጠን ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ።
- በጣም ዝቅተኛ የኃይል ጥግግት ያላቸውን ምግቦች ይገድቡ።
- የምግቦችን መጠን ሳይጨምር የካሎሪዎችን መጠን ይጨምሩ።
- መክሰስን ያካትቱ።
- አድርግ activité መካከለኛ ጥንካሬ አካላዊ.
ሆድ ክብደት እንዲቀንስ የሚያደርገው የትኛው ፍሬ ነው?
ምርጥ 10 ፍሬ ክብደትን ለመቀነስ ወፍራም ማቃጠያ
- እንጆሪ.
- Raspberry.
- ካሲስ።
- አፕል.
- የወይን ፍሬ
- ብርቱካን.
- ሲትሮን።
- ሐብሐብ
ጡቱን ትልቅ የሚያደርጉት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
ዝርዝሩ ረጅም እና የተለያየ ነው፡ ከነዚህም ውስጥ፡-
- እንጆሪ;
- ነጭ ሽንኩርት, ፓሲስ እና ሌሎች ተክሎች እንደ ቲም, ሳጅ, ባሲል እና ኦሮጋኖ;
- አተር, ካሮት እና ሁሉም ዓይነት ጎመን;
- ድንች;
- Beet;
- Aubergine;
- ፕለም, ሮማን, ፓፓያ, ቼሪ, አናናስ, ቲማቲም;
የትኛው ከረሜላ ነው የማይወፍርህ?
ምን ጣፋጮች በአመጋገብ ወቅት የተሻለ ሕሊና እንዲኖረው ለመመገብ? የ ጣፋጮች ይሠራሉ ከ 300 እስከ 500 kcal, ጥሩ ህዳግ ሁሉም ተመሳሳይ ነው! የፍራፍሬ ጄል (316 ኪ.ሰ. በ 100 ግራም) እና ጄሊ ከረሜላ (362 kcal በ 100 ግራም) በትንሹ ካሎሪ ውስጥ ናቸው.
ዝቅተኛው የካሎሪ ቸኮሌት ምንድነው?
Le ቸኮታ ጥቁረት ያነሰ ካሎሪ ነው ኡልቲማ Le ቸኮታ ከወተት ጋር.
የትኞቹ ኬኮች በካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው?
ክብደት መቀነስ: በትንሹ የተጋገሩ እቃዎች የካሎሪ
- N ° 20 - ኦፔራ. በ 320 ግራም 100 ካሎሪ.
- N ° 19 - Rum baba. በ 297 ግራም 100 ካሎሪ.
- N ° 18 - ጥቁር ጫካ. በ 264 ግራም 100 ካሎሪ.
- N ° 17 - የ Raspberry ዛፍ. ...
- N ° 16 - የቸኮሌት eclair. ...
- N ° 15 - የቼሪ ኬክ. ...
- N ° 14 - የፕለም ታርት. ...
- N ° 13 - የ rhubarb ፓይ.
አነስተኛ ካሎሪ ያለው የትኛው ከረሜላ ነው?
ምን ጣፋጮች በአመጋገብ ወቅት የተሻለ ሕሊና እንዲኖረው ለመመገብ? የ ጣፋጮች ከ 300 እስከ 500 kcal, ጥሩ ህዳግ ሁሉም ተመሳሳይ ነው! የፍራፍሬ ጄሊ (316 kcal በ 100 ግራም) እና ጄሊ ከረሜላ (362 kcal በ 100 ግራም) መካከል ይጠቀሳሉ። ያነሰ ካሎሪ.
Skittles እርስዎ እንዲያፈሩ ያደርጉዎታል?
ሶስት ወይም አራት ይበሉ ስኪትልስ በቀን አያደርግህም አበጠ, ነገር ግን በጣም መጥፎ ልማድ እንዲያዳብሩ ያደርግዎታል. ... በመጨረሻ ፣ የ ስኪትልስ ትንሽ ስብ ግን የዘንባባ ዘይት ይዟል, ይህም ብዝበዛ የሚገመተው ለአብዛኛው ዓለም አቀፍ የደን መጨፍጨፍ እና የተጠበቁ ዝርያዎች መጥፋት ተጠያቂ ነው.
Regliss እርስዎ ወፍራም ያደርገዋል?
የጃፓን ተመራማሪዎች አዲስ የማቅጠኛ አጋር ለይተው ሊሆን ይችላል-ሊኮርስ። እነዚህ ብቻ liquorice ዘይት ላይ የተመሠረተ ማሟያ ክብደት መቀነስ ለማሻሻል ይረዳል መሆኑን አሳይተዋል.
ብዙ ጣፋጭ መብላት ምን አደጋዎች አሉት?
ነውየሚገመተው ልጆች ከመጀመሪያዎቹ ማስጠንቀቂያዎች ውስጥ አንዱ: አታድርጉ mange የ pas በጣም ብዙ ከረሜላ አለበለዚያ ጉድጓዶች ይኖሩዎታል! በኋላ፣ ከመጠን በላይ ስኳር ወደ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ወይም የሰባ ጉበት (የሰባ ጉበት) መሬቶችን እንደሚያመጣ ይገነዘባሉ።
ብዙ ስኳር መብላት መጥፎ ነው?
ከመጠን በላይ ፍጆታ በሚከሰትበት ጊዜ የፓንጀሮው መታወክ እና የኢንሱሊን ምርትን ሊያመጣ ይችላል የሚገመተው የደም ስኳር መጠንን ለማስተካከል። በረጅም ጊዜ ውስጥ, ሀ ደግሞ ትልቅ ፍጆታ የ ሱካር ወደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊያመራ ይችላል.
በጣም ብዙ ከረሜላ ሲበሉ ለምን ሆድ ያማል?
ስለዚህ FODMAPs በብዛት ወይም በትንሽ መጠን በፍራፍሬ፣ በአትክልትና በጥራጥሬዎች፣ በወተት ተዋጽኦዎች እና "ከስኳር-ነጻ" በሚባሉት ጣፋጮች ውስጥ ይገኛሉ (እሱም ሶርቢቶል ፣ ማንኒቶል ወይም xylitol የተባሉትን ዝነኛ ፖሊዮሎች የያዙ ናቸው። ውስጥ ተጨምሯል ከረሜልማስቲካ ማኘክ እና...
ማስታገሻዎች አደገኛ ናቸው?
ነገር ግን ይጠንቀቁ, hickey ሊለወጥ ይችላል አደገኛ. ምክንያቱም ደም በአፍዎ በቆዳው ውስጥ መምጠጥ የደም ሥሮች እንዲፈነዱ ስለሚያደርጉ በጣም አልፎ አልፎ ወደ ልብ ወይም አንጎል ሊሰደዱ የሚችሉ የደም መርጋት ሊፈጠሩ ይችላሉ። .
ለልጆች ምን ዓይነት ከረሜላ?
ያ የእርስዎ ሕፃን ወንድ ወይም ሴት ልጅ፣ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምርጫዎች አሎት ከረሜላ ለ የልደት ቀን: ሎሊፖፕ, ማርሽማሎው, የፍራፍሬ ጄሊ, ወዘተ. መኖሩም ይቻላል ከረሜል የታንጂ ወይም የካራሚል ጣዕም, ከሌሎች ጋር.
ለ 3 ዓመት ህጻናት ምን ከረሜላ?
ሃሪቦን አንርሳ et SES ከረሜልበዚህ ጊዜ፣ የታጋዳ እንጆሪ አሁንም ይቀራል ሌስ ተወዳጅ ልጆች።. እርስዎም መወሰን ይችላሉ dጥቂት ውሰዱ አፈሳለሁ; ሌስ መስጠት ለልጆች በዚህ ፓርቲ ላይ. እርስዎም ማሰብ ይችላሉ ከረሜላ ኮካ ኮላ፣ ልክ እንደ ተንኮለኛ ነው። ሌስ hotheads, እነርሱ ደግሞ ይሆናሉ በጣም መልካም.