መሰላቸት በአእምሮዎ ላይ ከሆነ፣ ከእርስዎ ጋር ጠቃሚ የሆነ ነገር ለመስራት ዋና ዋና ሃሳቦቻችን እዚህ አሉ። journées !
- ስፖርት መጫወት. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ አስፈላጊ በመሆኑ መንግሥት በቀን ለ30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ይመክራል። ...
- እራስህን አሳድግ። ...
- ምግብ ማብሰል. ...
- አንብብ። ...
- መተው.
በቤት ውስጥ ጊዜን እንዴት እንደሚያሳልፉ? - 50 ተግባራት በቤት ውስጥ
- የቤት ስራን ስሩ። የወር አበባው በደንብ ስለሚያበድ, ጥሩ የፀደይ ጽዳት ያድርጉ! ...
- ስፖርት መጫወት. ...
- አዲስ የምግብ አሰራሮችን ይሞክሩ። ...
- ትንሽ ባህል። ...
- መጽሐፍ አንብብ. ...
- በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ያሠለጥኑ። ...
- ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ይግቡ። ...
- እንስሳትዎን ይንከባከቡ።
የእሱን ነፃ ጊዜ እንዴት እንደሚይዝ?
5 አስደሳች እንቅስቃሴዎች ለ ለመያዝ የእርሱ ትርፍ ጊዜ
- አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይማሩ። በወጣትነትዎ ጥቂት መዝናኛዎችን ሞክረው ይሆናል - ሹራብ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ ቼዝ ፣ ስዕል ፣ ዳንስ ……
- የመጽሐፍ ክበብ ይቀላቀሉ። ...
- አዲስ ቋንቋ ለመማር. ...
- በጎ ፈቃደኝነት።
ቀኑን ለአንድ ወር እንዴት እንደሚይዝ?
ስልክህን እቤት ትተህ ለእግር ጉዞ ሂድ። ለመሄድ ጊዜ ወስደህ የማየት ዕድል ያላገኘኸውን ተመልከት። እይታውን ይውሰዱ ፣ ጽጌረዳዎቹን ያሽቱ ፣ በቅጽበት ይደሰቱ። ትናንሽ ዱባዎችን ይግዙ።
ቅዳሜና እሁድን እንዴት መያዝ?
መልሶ ማቋቋም-ለምን እንቅስቃሴዎች ለመያዝ le የሳምንት መጪረሻ ?
- 1/12 እንቅልፍ ይውሰዱ። ለማረፍ ጊዜ ይውሰዱ እና የጠፋውን እንቅልፍ ያግኙ። ...
- 2/12 ለገና ይዘጋጁ። ...
- 3/12 ተከታታይን ይመልከቱ። ...
- 4/12 በመስመር ላይ ይግዙ። ...
- 5/12 የገና ዝርዝርዎን ያዘጋጁ. ...
- 6/12 አንድ መጽሐፍ ያንብቡ። ...
- 7/12 ምግብ ማብሰል። ...
- 8/12 ዮጋ ያድርጉ።
በቤት ውስጥ ምን ዓይነት እንቅስቃሴ ማድረግ?
10 activités ኦሪጅናል ወደ ቤት ውስጥ ያድርጉ
- ጥልፍ ወይም ሹራብ ይማሩ። ጥልፍ እና ሹራብ ለጥቂት ዓመታት ተመልሶ እየመጣ ነው! ...
- ማድረግ መደርደር. ...
- የጥይት መጽሔት ይሙሉ። ...
- ወደ ምግብ ጥበብ ይግቡ። ...
- ፖድካስቶችን ያዳምጡ። ...
- የሆነ ነገር ለመማር. ...
- መጽሐፍትህን ጨርስ። ...
- ወደ ማሰላሰል ይግቡ።
አሰልቺ በሚሆንበት ጊዜ እንዴት ማለፍ እንደሚቻል?
ለትምህርት ውድቅ ለማድረግ 4 ቅድመ ሀሳቦች…
- መሰልቸት የማዘግየት ጉዞ ነው። ብዙ የምናደርጋቸው ነገሮች አሉን ነገርግን እናስወግዳቸዋለን ምክንያቱም አሰልቺ ". ...
- ሽርሽር። ...
- ትናንሽ ዱባዎችን ይግዙ። ...
- መተው. ...
- ጥቂት የልብስ ማጠቢያ ስራ. ...
- ወደ ጂም ይሂዱ. ...
- ኢሜይሎችዎን ደርድር። ...
- እራስዎን ጥሩ ምግብ ያዘጋጁ።
በቤት ውስጥ ምን ዓይነት እንቅስቃሴ ማድረግ?
10 activités à ቤት ውስጥ ያድርጉ በእስር ጊዜ
- አፓርታማዎን ለማስጌጥ DIY እና ትናንሽ ሀሳቦች ...
- መጽሐፍ አንብብ. ...
- ማድረግ ስፖርት። ...
- ምግብ ማብሰል እና ጤናማ አመጋገብ። ...
- ፊልሞችን እና ተከታታይ ፊልሞችን ይመልከቱ። ...
- የቦርድ ጨዋታዎችን ለመጫወት…
- በSkype ላይ ተገናኝተው ምግብን እና ምግብን ያደራጁ። ...
- ጽዋዎችዎን ያፅዱ።
የትርፍ ጊዜዎን በስራ ላይ እንዴት እንደሚያሳልፉ?
15 ሀሳቦች ለ ለመያዝ ምንም ማድረግ በማይቻልበት ጊዜ በቢሮ ውስጥ
- እራስዎን በሙያዊነት ይሞግቱ።
- ሰነዶችዎን በኮምፒተርዎ ላይ ደርድር።
- ጠረጴዛዎን ያፅዱ።
- የመልእክት ሳጥንዎን ያስተዳድሩ።
- ያሠለጥኑዎት።
- ሰነዶችን ያዘምኑ።
- አዲስ የድርጅት ዘዴዎችን ይፈትሹ እና ምጥ .
ጊዜህን በጥበብ እንዴት መጠቀም ትችላለህ?
ጊዜዎን በጥበብ እንዴት እንደሚጠቀሙበት
- እንቅስቃሴዎቹን ይተንትኑ።
- ጊዜ የሚወስዱ ልማዶችን መለየት እና መለወጥ።
- ለማደራጀት የእርሱ የስራ ቦታ.
- ግቦችን ዝርዝር ያዘጋጁ።
- ያቀናብሩ የእሱ ጊዜ የቀን መቁጠሪያ በመጠቀም.
- የሥራቸውን አጣዳፊነት እና አስፈላጊነት ይግለጹ።
- የእርስዎን ከፍተኛ ቅልጥፍና ይወስኑ
- ተግባራትን ውክልና መስጠት።
ነፃ ጊዜ እንዴት ማግኘት ይቻላል?
ከእርስዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ
ግን ከ temps ለደኅንነት ማዕቀፍ ለመገንባት በጣም ጥሩው መንገድ ለራሱ ነው። ውጤታማ ለመሆን ይህ መቁረጥ መደበኛ መሆን አለበት (ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ) እና ሌላ ምንም ነገር ሳያቅዱ ለእርስዎ ሙሉ በሙሉ የተሰጡ መሆን አለባቸው።
ሁለት ስንሆን እንዴት እንጠመዳለን?
የቦርድ ጨዋታ ይጫወቱ።
የ Scrabble ፣ የጊዜ ማብቂያ ፣ ተራ ፍለጋ ወይም ማንኛውንም የሚወዱት የቦርድ ጨዋታ መጫወት ጊዜውን ለማለፍ አስደሳች መንገድ ነው። በተጨማሪም ፣ አቧራ የሚሰበስቡ እነዚህ ሁሉ ጨዋታዎች በቤት ውስጥ አሉን። እነሱን ለመደሰት እነሱን ለማውጣት ጊዜው አሁን ነው!
የእሱን እሁድ እንዴት እንደሚይዝ?
ስለዚህ ማድረግ ያለብን 10 አሪፍ ምክሮቻችን እዚህ አሉ dimanche !
- 1- መላው ቤተሰብን ወደሚስብበት ቦታ የሚደረግ ጉዞ። ...
- 2- ከጓደኞች ጋር ብሩች ወይም ሽርሽር ያዘጋጁ። ...
- 3- አንድ ቀን በኮኮኒንግ ሁነታ ያሳልፉ. ...
- 4- ማስጌጥዎን እንደገና ይድገሙት. ...
- 5- በፈጠራ አውደ ጥናቶች ውስጥ ይሳተፉ። ...
- 6- ስፖርቶችን ይጫወቱ። ...
- 7- አዲስ ቦታ ያግኙ።
አእምሮውን እንዴት መያዝ እንዳለበት?
አስተያየት የአንድን ሰው ሀሳብ መለወጥ? 9 የእንቅስቃሴ ሀሳቦች
- 1 - ማሰላሰል. ...
- 2 - በእግር መሄድ. ...
- 3 - ሌላ ነገር ለማሰብ ያንብቡ. ...
- 4 - ሙዚቃ ያዳምጡ ወይም ያጫውቱ። ...
- 5 - አእምሮዎን ከነገሮች ለማንሳት ይጻፉ, ቀለም, ይሳሉ. ...
- 6 - አንቀሳቅስ። ...
- 7 - ምግብ ማብሰል. ...
- 8 - ንጽህና.
እሁድ ምን ዓይነት እንቅስቃሴ ማድረግ?
10 አሪፍ ምክሮች ማድረግ le dimanche
- 1- መላው ቤተሰብን ወደሚስብበት ቦታ የሚደረግ ጉዞ። ...
- 2- ከጓደኞች ጋር ብሩች ወይም ሽርሽር ያዘጋጁ። ...
- 3- አንድ ቀን በኮኮኒንግ ሁነታ ያሳልፉ. ...
- 4- ማስጌጥዎን እንደገና ይድገሙት. ...
- 5- በፈጠራ አውደ ጥናቶች ውስጥ ይሳተፉ። ...
- 6- ማድረግ ስፖርት። ...
- 7- አዲስ ቦታ ያግኙ።
ቅዳሜና እሁድ ምን ማድረግ እንችላለን?
ከተጨናነቀ ሳምንት በኋላ ስንደነቅ ምን ይደረግ እሁድ ፣ ይሳኩ un ሽርሽር የሚገመተው በሰላም ለማረፍ እድሉ፡ ለሁለት ፀሀይ ይደሰቱ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ይዝናኑ፣ እራስዎን ያግኙ un ከከተማው ጫጫታ ራቅ ብለው በጸጥታ ይነጋገሩun ጣፋጭ ምግብ.
በማይሰሩበት ጊዜ ቀናትዎን እንዴት እንደሚይዙ?
እርስዎ ብቻዎን ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ሲታሰሩ ፣ አንዳንድ አማራጮች እዚህ አሉ ለመያዝ Vos journées .
- አዲስ ቋንቋ ተማር ወይም አሻሽል። SES መሠረቶች። ...
- የመንጃ ፈቃድ - የሀይዌይ ኮዱን ይገምግሙ። ...
- አጋጣሚውን በሙያ ለማሰልጠን ይጠቀሙ። ...
- የሙዚቃ መሣሪያን መጫወት ይማሩ።
ጊዜን ለማለፍ ምን ዓይነት እንቅስቃሴ?
በእስር ጊዜ በቤት ውስጥ የሚደረጉ 100 ነገሮች
- አንብብ። ...
- ስፖርት መጫወት. ...
- ጨዋታ ይጫወቱ de ኩባንያ. ...
- በእውነት ተጠንቀቁ de አንቺ. ...
- ማስታወሻ ደብተር ጻፍ de የመያዣው ጠርዝ. ...
- ሹራብ ይማሩ። ...
- ቀልዶችን ያንብቡ። ...
- ሙከራ de አዲስ የፀጉር አሠራር.
ከቤተሰብ ጋር ምን ዓይነት እንቅስቃሴ ማድረግ?
101 ሀሳቦች activités ለሳምንቱ መጨረሻ ቤተሰብ
- የብስክሌት ጉዞ ያድርጉ (ስኩተር ፣ ሮለር ቢላዲንግ ...)
- የሰሌዳ ጨዋታ ይጫወቱ...
- በአከባቢው በእግር ለመራመድ ይሂዱ።
- አትክልት መንከባከብ።
- በሙዚቃ የማጽዳት እና የማጽዳት ቀን ያዘጋጁ። ...
- በማህበር ውስጥ የበጎ ፈቃደኝነት እርምጃን ያድርጉ።
በእጅ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእስር ጊዜ በቤት ውስጥ የሚደረጉ 100 ነገሮች
- አንብብ። ...
- ስፖርት መጫወት. ...
- የቦርድ ጨዋታ ይጫወቱ። ...
- ለራስዎ እውነተኛ እንክብካቤ ያድርጉ። ...
- የመያዣ መዝገብ ይጻፉ። ...
- ሹራብ ይማሩ። ...
- ቀልዶችን ያንብቡ። ...
- አዲስ የፀጉር አሠራር ይሞክሩ.
በሌሊት እንዴት አለመሰላቸት?
ይህ በአንተ ላይ አልፎ አልፎ የሚከሰት ከሆነ፣ ማድረግ ያለብኝ 5 ዋና ዋና ነገሮች እነሆ nuit :
- የሚወዷቸውን ትዕይንቶች ይከታተሉ። ቀንና ማታ ከእንቅልፍ እጦት የተነሳ ትንሽ ዞምቢ ስለነበርኩ፣ አልሰማሁም። የ pas በእውነት ቲቪ። ...
- ግምገማ አንብብ። ...
- የሚደረጉ ዝርዝሮችን ያድርጉ። ...
- በ Youtube ላይ ቪዲዮዎችን ያዳምጡ።
ቤት ውስጥ እንዴት እንደሚንከባከቡ?
በእስር ጊዜ በቤት ውስጥ የሚደረጉ 100 ነገሮች
- አንብብ። ...
- ስፖርት መጫወት. ...
- የቦርድ ጨዋታ ይጫወቱ። ...
- ለራስዎ እውነተኛ እንክብካቤ ያድርጉ። ...
- የመያዣ መዝገብ ይጻፉ። ...
- ሹራብ ይማሩ። ...
- ቀልዶችን ያንብቡ። ...
- አዲስ የፀጉር አሠራር ይሞክሩ.
ለአዋቂዎች ምን ዓይነት የእጅ እንቅስቃሴ?
ሥዕል፣ ቡጢ መርፌ፣ DIY፣ ማቅለም፣ መስፋት ወይም ጥልፍ እንኳ፣ ብዙ dሀሳቦች ይጠብቋችኋል አፈሰሰ በአንተ ውስጥ የተኛን አርቲስት አውጣ። አንዳንድ በእጅ እንቅስቃሴዎች እንኳን መጠቀም ይቻላል dሐሳቦች de ስጦታዎች አፈሰሰ Xmas.