Hoe om die Marathon Tempo Chart te gebruik:
Tempo (minute/myl) | 5 k | 5 myle |
---|---|---|
09:45 | 00:30:17 | 00:48:45 |
09:50 | 00:30:33 | 00:49:10 |
09:55 | 00:30:48 | 00:49:35 |
10:00 | 00:31:04 | 00:50:00 |
Is 'n 5 uur marathon net so goed? 'n Eindtyd van vyf uur is gelyk aan 'n gemiddelde pas van 11:27 per myl. Jy gaan nie enige rekords breek of enige medaljes teen daardie pas wen nie. Daardie pas is 'n stadige, maklike drafstap. 'n Vyf uur marathon tyd beteken jy draf 'n goeie porsie...
Is 'n 10 minute myl hardloop of draf? Alhoewel daar nie 'n streng reël is vir hardlooptempo vs. draf tempo, baie bronne sê dat die afsny is 6 mph of ongeveer 10 minute myl. … Daar is geen streng standaard vir wanneer hardlopers joggies word nie, alhoewel sommige bronne sê dat as jy draf teen 'n 10-minute per myl-pas of 6 mph begin.
Watter pas is 'n 3 40 marathon? Sub-3:40 Marathon Tempografiek
KM | Split |
---|---|
37 | 3:12:55 |
38 | 3:18:08 |
39 | 3:23:20 |
40 | 3:28:33 |
Tweedens Watter pas is 'n 3 39 marathon? Die verdelings word in beide myl en kilometers gelys, gebruik die knoppies om tussen die twee te wissel.
...
Sub-3:50 Marathon-tempografiek.
KM | Split |
---|---|
37 | 3:21:41 |
38 | 3:27:08 |
39 | 3:32:35 |
40 | 3:38:02 |
Wat was Oprah se marathon -tyd?
Oprah se marathontyd was 4:29.
Miskien is dit bloot omdat sy die eerste bekende persoon was wat 'n lig op die marathon geskyn het en voor haar was die enigste standaardhardlopers dié van 'n Boston-kwalifikasietyd.
Wat is dan 'n goeie 10k tyd? Gemiddeld kan gemaklike hardlopers gewoonlik 'n 10k-wedloop in 50 tot 70 minute voltooi. Die mediaan tyd wat dit 'n persoon neem om 'n 10k te hardloop, is tussen 56 en 64 minute. Iemand wat 'n ywerige hardloper met uitstekende gesondheid is, kan verwag om 'n 10k in te voltooi ongeveer 43 tot 50 minute.
Wat is 'n vinnige 10k tyd? Die meeste hardlopers wat redelik fiks is en ongeveer 15 tot 30 myl per week klok, kan verwag om 'n 10K-wedloop in 50 tot 70 minute. Meer gevorderde hardlopers eindig gewoonlik in ongeveer 43 tot 50 minute.
Is 'n 10 minute myl goed vir 'n beginner?
Kilometers en fiksheid
'n 10 minute myl is ook goed vir beginners; die doel is om 3 myl in 30 minute te voltooi. As 'n 10 minute myl buite bereik lyk, begin met 'n 12 minute myl en werk dan afwaarts.
Hoe vinnig kan Usain Bolt 'n kilometer hardloop? Drie minute, drie en veertig sekondes en dertien honderdstes van 'n sekonde sover ons weet, is die vinnigste wat 'n mens nog 'n kilometer gehardloop het.
Wat is Usain Bolt se myl tyd?
Dit beteken dat Bolt se spoed tydens sy wêreldrekordlopie 10.44 meter per sekonde was. Aangesien baie mense meer vertroud is met motors en spoedbeperkings, kan dit nuttiger wees om hieraan te dink in terme van kilometers per uur of myl per uur: 37.58 of 23.35, Onderskeidelik.
Is 'n 4 uur marathon goed? So, vir 'n man, enigiets onder 4 uur kan as 'n goeie marathontyd beskou word, wat jou onder die top 43% van hardlopers plaas. Vir vroue sal 'n tyd onder 4 uur en 30 minute eweneens baie goed wees.
Wat is 'n goeie 5k-tyd?
Wat is 'n goeie 5k tyd? 'n Goeie 5k tyd is 23:58. Dit is die gemiddelde 5k tyd oor alle ouderdomme en geslagte. Die vinnigste 5k-tyd is 12:51.
Hoekom is Keniane so goed om te hardloop?
Met plato's wat 'n gemiddelde hoogte van 1,500 4,921 meter - of XNUMX XNUMX voet - bo seevlak bereik, kry Keniane om daagliks "hoë hoogte opleiding" te ervaar, en so 'n omgewing leen hom goed om te hardloop. Ethiopië se hoë sentrale plato wissel van 4,200 9,800 tot XNUMX XNUMX voet. Op hoër hoogtes is lug dun en suurstof skaars.
Is 'n 8 min myl vinnig? Tussen 'n 7 en 8 minute myl is 'n gemiddelde 5–10k hardlooptempo vir die gemiddelde ontspanningshardloper. Sodra jy 'n meer ervare hardloper word, sal hierdie pas voetganger voel. 'n Paar wenke om vinniger te hardloop: -werk aan hardloopvorm.
Wat was Lance Armstrong marathon tyd? Sondag het Lance Armstrong die Austin Marathon gehardloop en geëindig 3:02:13 en geld in te samel deur 'n program genaamd die Charity Chaser. Armstrong het agter die pak begin en een dollar verdien vir elke persoon wat hy verbygesteek het. Hy het algeheel 58ste geëindig, wat beteken dat hy daarin geslaag het om 2,594 XNUMX mense verby te steek.
Hou marathonlopers op om te piepie?
Ja, marathon hardlopers kan en doen stop om te piepie wanneer hulle hardloop en daar is baie portapotties rondom die roete van die marathon. … Dit is nie ongewoon dat sommige hardlopers sekere soorte onderklere dra sodat hulle kan piepie terwyl hulle hardloop nie.
Het George Bush 'n marathon gehardloop? Bush (3:44:52) Voordat hy in 2001 as president ingesweer is, het die Texan die 1,221 XNUMXste plek by die Houston-marathon toe hy 46 was, 3:44:52.
Is 40 minute goed vir 10K?
Die 10k-afstand is miskien die gewildste afstand vir 'n wye reeks mense wat by hardloop betrokke is. … Of jy relatief nuut is in wedrenne of jy het verskeie wedrenne onder jou gordel van jare se konsekwente opleiding, die hardloop van 'n 10k in 40 minute is 'n doelwit van baie hardlopers.
Wat doen hardloop 10K aan jou liggaam? Hardloop 10k ten minste twee keer per week kan jou immuunstelsel ’n hupstoot gee en help om jou vry van goggas te hou, anders as om 'n halfmarathon of marathon afstand te hardloop wanneer jy moet kyk wat jy eet en versigtig wees om nie te veel spanning op jou liggaam te plaas nie. ?
Is 10 km 'n lang draf?
Die 10K-lopie is 'n langafstandpadhardloopkompetisie oor 'n afstand van tien kilometer (6.2 myl). … Die gewildheid van 10K-wedrenne lê in die feit dat, vir die meeste volwassenes, die 10K-afstand lank genoeg is om 'n uitdaging te verteenwoordig, maar kort genoeg om toeganklik te bly vir 'n onopgeleide hardloper.
Is 'n 8 minute 30 sekonde myl goed? As jy 'n myl in minder as 12 minute hardloop, gaan dit goed. As jy 'n myl in 8 minute hardloop dit gaan baie goed met jou (iets soos die top 25% van die land vir fiksheid). Slegs die elite -atlete kan 'n kilometer in minder as 5 minute aflê.
Is 'n 6 30 myl vinnig?
As jy jouself met goeie hardlopers wil vergelyk, moet jy ten minste twee minute van jou myltyd af skeer. As jy goed wil voel as 'n naweekvegter, dan is dit wat jy gedoen het glad nie te sleg nie. Ja en afhangende van jou ouderdom en kondisionering 'n 6:30 myl is 'n goeie tyd.
Is 3 myl in 24 minute goed? Een van die meerjarige gesegdes in die hardloopgemeenskap is 'jy lê almal op die rusbank', so beslis, 3 myl in 24 minute is beter as 0 myl in 24 minute! Hardloop vir die pret of vir fiksheid, dit is wonderlik. 25/3 is 8.33 minute, of 8 minute 20 sekondes, per myl.